Carving
Experimentieren – über Kontraste Funktionen spüren – Beurteilen
| Körperstellung | l neutrale Position / offene Position / Rotation |
| l Hände in die Hüfte/Hände vor dem Körper/ Block | |
| l Kopfsteuerung; Lenkrad/-stange | |
| l Innenhand vor/ Aussenhand vor | |
| l Saloontüre fahren | |
| l Stange im Rücken | |
| l Hände vor, mit Beleuchtung fahren | |
| l MonoCarven | |
| l tiefe- / hohe Fahrposition | |
| l Tempo variieren - hohe/tiefe Position variieren | |
| l gerade- / gekrümmte Kurvenlage | |
| l Kontrast: extreme Kurvenlage – Hebel spüren | |
| l Schubkarre schieben (Stöcke mittig gefasst) | |
| Beinbewegung | l Fußkippen/Körperbewegung in die Kurve |
| l Einleitung über aktives Fußkippen (über Innenski) | |
| l
Einleitung über Körperbewegung Kopf - Rumpf - Beine (Innenhand vor bewegen) |
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| l tiefe Position - mit den Händen mit Umkanten | |
| l kurze Radien - schnelles Umkanten | |
| l lange Radien - über Fußkippen dem Ski nachfahren | |
| l
„Pinkel“-Schwung: Schwung auf Außenski steuern, auf diesem Ski bleiben und in die Kurve kippen |
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| Skistellung | l offen /eng parallel / versetzt |
| l Kontraste - Funktionen erfahren | |
| l Gelände variieren | |
| Belastung | l Belastung Innenski / beide Ski / Aussenski |
| l Faulenzerschwung | |
| l aktives Umkanten u. Belasten des Innenbeins beim Einleiten | |
| l
parallele Unterschenkel / X-Bein |
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| l Belastung vor, mitte, hinten variieren | |
| l Pedalieren durch Strecken Außenbein, Beugen Innenbein | |
| Vertikalbewegung | l mit / ohne / "Heben des Körperschwerpunktes" |
| l Kontraste – Funktionen erfahren | |
| l Druckaufbau – Spannungsaufbau |